miesnie i

Cześć wiecie co mam belke waży 50 kg i podciągne do gory 100 razy i nieurosły mi mięśnie co mam zrobić zeby mi urosły???

[...] bol miesnia.Bol nasila sie w miare uginania ramion, a najsilniejszy jest w momencie kiedy po skonczonej serii odkladam sztange(sztangielki). Efekt jest taki ze 2 treningi na biceps a potem miesiac przerwy bo nie daje rady nic podniesc. Czy te masci to napewno dobry sposob. Moze trzeba wzmocnic jakies miesnie albo zmienic uklad cwiczen...? emr

Przyrosty miesni?przy tym zatluszczemiu jakie masz to o miesnie bedzie ciezko,w wiekszosci to bedziesz sie jeszcze bardziej otluszczal,podchodzil woda...Tobie potrzebna jest redukcja i to spora

Ale myślę że jak mnie prop rozbije to się zaczną mięśnie podkreślać, ale nie wiem ile muszę go mieć na cykl czy jedno op 10amp i strzał co 2 dni czy jak?

tedek a jaki masz obwód ud? - ja też mam dość masywne - 55 cm, mam jednak w udach przede wszystkim mięśnie, Jezeli chcesz stwosrzyć mase mięśniową biegaj rób przysiady( z obciążeniem i bez)podskoki, skakanka a jeśli chcesz schudnąć biegaj, chodz na basen jak najdzęściej spalaj tłuszcz. Treningów poszukaj w atlasie ćwiczeń i w internecie; przydała [...]

[...] sie niechca wyrównac . Nie przejmowałbym sie tym gdyby nie to ze jak leze na ławce podczas wyciskania sztangielek to czuje tak jakby ze prawa strona jest wyzej bo wieksze miesnie , niewygodnie sie wtedy cwiczy aha i jak napinam plecy to tak samo czuje ze wiecej po prawej :( . Im bardziej sie przejmuje dysproporcjami to tym wydaje mi sie ze [...]

Dobra zaczynam brać kreatynę :D jeśli będę brał ją przez miesiąc i po miesiącu przestane ale dalej będę ćwiczył i miał tą dietę to mięśnie nie spadną ?

Z tego co piszesz rodzyn wnioskuje że muszę bardzo dobrze rozgrzewać nogi przed przysiadami. Zawsze przed każdym ćwiczeniem rozgrzewam mięśnie ogólną rozgrzewka tj. Walenie w worek, biegi, rozciaganie przed treningowe i oczywiście rozgrzewam tą partie którą zaraz będę ćwiczyć dwoma seriami .

jak chcesz czegoś wiecej to poczekaj ze 2/3 lata.... masa sama Ci przyjdzie.. mięsnie urosną :) a jak narazie ćwicz trening obwodowy, biegaj pływaj... zapisz się na jakieś Karate... przygotuj organizm do cięzkiej pracy w przyszłości... i jak za pare miesięcy czy lat Ci sie nie znudzi to wtedy juz bedziesz wiedział co robić :) pozdrawiam

Dzięki Wam za odpowiedzi. Przed chwilą trenowałem 1 raz (1 dzień)tą A6W i powiem, że czuje mięśnie. Mam nadzieje, że dotrwam do końca treningu :) Pozdrawiam.

[...] Lepsza motywacja do zycia i energia. Moze faktycnzie lekko przetrenowalem sie, mam ciezka prace fizyczna no i na treningach od tego waszego smiania sie z wymiarow dorzucilem ciezaru. Tak z ciekawosci, czy jak np zakladajac ze przetrenowywuje się a mimo to nie zmnienie nic, to czy z czasem sie przyzwyczaja moje miesnie?Nie hcce zrzucac zelastwa

Takie rzeczy, że będziesz ćwiczył i masa będzie szła a jednocześnie mięśnie brzucha będą jak z reklamy, to tylko na allegro. Radzę poczytać posty podwieszone w dziale trening i odżywianie.

ok moze ty mi odpowiesz na te pytania wiec tak chcem brac bialko i do tego hmb jakies aminokwfasy weglowodany i cos w plynie zeby regenerowac miesnie po treningu czy te wszystkie zeczy mam brac naraz czy w odrzywce bialkowej jest wszystko i niemusze kopowac dodatkowycch supli

Na basenie spalisz tluszcz do pewnego momentu ale i tak duzo ci go nie pozostanie pozatym rozwija wszystki miesnie, odciaza staWY ITD.. same superlatywy

mi chodzi o bardziej takeigo goscia który stoji i widać jego wszystkie mieśnie no moze nie wszystkie ale wiekszoc

http://www.virtualtrener.com/miesnie/glowa_bok.php Ta stronka też jest fajna i dokładna, może się przyda...

http://www.salonhogar.com/ciencias/anatomia/esqueleto/aparat2.jpg Coś takiego jeszcze mam ;] A w tym wyżej, to ofc możesz zobaczyć inne części i inne mięśnie ;]

I jak wpływa wódka na nasze mięśnie?

Ćwicząc tylko wybrane partie ciała - np. tylko brzuch i nogi - raczej ich nie odchudzisz. To wystarczy, aby ukształtować mięśnie, ale jest za mało, aby spalić tkankę tłuszczową. Najlepszy jest trening całego organizmu - jakieś dynamiczne ćwiczenia w rodzaju aerobiku, albo nawet same ogólnorozwojowe ćwiczenia.

A jeszcze przy okazji się zapytam czy ktoś się oriętuje jakie mięśnie pracują przy bocznym uderzeniu kolanem i czy można je trenować jakoś inaczej niż tylko na worku ??